可通过五种方法更新macOS及应用：一、系统设置→通用→软件更新；二、聚焦搜索“软件更新”；三、旧版用系统偏好设置→软件更新；四、App Store内更新应用；五、启用自动更新与后台安全改进。

如果您希望为 Mac 安装最新的系

一、通过“系统设置”中的“软件更新”检查并安装 macOS 更新

此方法适用于运行 macOS Ventura（13.0）及更高版本的设备，是当前官方推荐的标准路径，可直接获取完整系统升级和后台安全改进。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“系统设置”。

2、在左侧边栏中向下滚动，点按“通用”。

3、在右侧区域找到并点按“软件更新”。

4、等待系统自动检测更新；若显示“现在更新”按钮，点击后输入管理员密码即可开始下载与安装。

5、安装过程中请保持 Mac 接通电源、不进入睡眠状态，且勿合盖。

二、通过“聚焦搜索”快速打开“软件更新”

当系统设置路径不熟悉或菜单响应迟缓时，聚焦搜索可绕过层级导航，直接定位功能模块，尤其适合快捷操作场景。

1、按下键盘组合键 Command + 空格键 打开聚焦搜索框。

2、输入“软件更新”并回车。

3、系统将直接启动“软件更新”窗口，自动开始检查可用更新。

4、如有更新，点击“更新”或“升级”按钮，按提示完成后续流程。

三、使用“系统偏好设置”兼容旧版 macOS 更新流程

该方式专为运行 macOS Monterey（12.x）或更早版本的设备设计，确保老旧机型仍能通过标准界面获取支持范围内的更新内容。

1、点击苹果菜单 ，选择“系统偏好设置”。

2、在偏好设置窗口中，点按“软件更新”图标。

3、勾选“自动检查更新”，并点击“高级…”启用“安装系统数据文件和安全性更新”。

4、点击“检查更新”，若有适用更新，点击“更新 Now”或“升级 Now”执行安装。

四、手动检查并更新 App Store 应用程序

macOS 系统更新与第三方应用更新由不同机制管理，App Store 中的应用需单独触发检查，避免遗漏关键安全修复。

1、打开“App Store”应用程序。

2、点击右上角用户头像图标，展开账户菜单。

3、在下拉列表中确认是否显示“更新”标签；若存在未更新项目，点击该标签进入更新页面。

4、点击“全部更新”按钮，或逐个点击单个应用旁的“更新”按钮。

5、更新过程中请勿关闭 App Store 或重启 Mac。

五、启用自动后台更新以保障系统持续安全

部分安全补丁（如后台安全改进、系统数据文件）无需用户干预即可静默安装，启用后可减少手动维护频率并提升防护时效性。

1、进入“系统设置” → “通用” → “软件更新”。

2、点击“自动更新”右侧的“更多信息”按钮。

3、确保以下三项均处于开启状态：安装系统数据文件和安全性更新、安装 macOS 更新、下载新 macOS 版本。

4、返回“系统设置”，进入“隐私与安全性”，点按右侧“后台安全改进”，确认“自动安装”已启用。