苹果手机没有屏幕使用时间小组件，因iOS未开放相关数据接口；仅能通过“健康”小组件（iOS 17.4+）、设置内查看或快捷指令跳转间接访问。

苹果手机没有专门叫“屏幕使用时间小组件”的内置组件。系统本身不提供直接显示屏幕使用时间数据（比如今日已用时长、各App占比）的桌面或锁屏小组件。

为什么找不到屏幕使用时间小组件

Apple 从未在 iOS 中开放“屏幕使用时间”数据的小组件接口。这意味着你无法像添加天气、日历或电池小组件那样，从小组件库中选择一个实时显示使用时长的官方组件。

• “屏幕使用时间”功能只在“设置 > 屏幕使用时间”里查看详细报告
• 它支持通知提醒、停用时间、App限额等管理操作，但不支持对外输出可视化小组件
• 第三方App也无法读取完整屏幕使用时间数据，因此也没有合规的第三方小组件可替代

能间接获取使用情况的替代方式

虽然不能加小组件，但你可以快速访问数据：

• 从主屏幕右滑进入“今天视图”，下拉到底部点“编辑”，把“健康”小组件加上——部分设备在开启“屏幕使用时间”后，“健康”App 会同步显示“数字健康”摘要（需iOS 17.4+且手动开启权限）
• 在“设置 > 屏幕使用时间”里，轻点顶部的“查看全部活动”，就能看到按天/周分类的详细图表和排名
• 开启“屏幕使用时间”邮件周报：进入“设置 > 屏幕使用时间 > 发送屏幕使用时间报告”，选择邮箱接收每周汇总

别混淆：停用时间 ≠ 小组件

有人误以为“停用时间”开关可以做成桌面快捷入口，其实不行。目前唯一接近的方式是：

• 在主屏幕添加“快捷指令”小组件，运行自定义快捷指令（例如跳转到“屏幕使用时间”设置页）
• 操作路径：打开“快捷指令”App → 新建快捷指令 → 添加“打开URL”操作 → 输入 prefs:root=SCREEN_TIME → 保存后，通过小组件方式添加该快捷指令（尺寸选小号或中号）
• 注意：这个只是跳转入口，不是实时数据显示组件

基本上就这些。想随时看数据，还是得进设置里点两下。不复杂但容易忽略的是——它真的没有小组件。