应根据设备状态与网络条件选择升级方式：一、设置中在线升级，适合电量足、Wi-Fi稳、存储够的用户；二、Mac访达更新，适用于OTA失败或需恢复式升级；三、Windows或旧macOS用iTunes升级；四、第三方工具支持测试版刷机。

如果您希望将 iPhone 升级至最新可用的 iOS 系统版本，但不确定应选择在线升级还是通过电脑完成，可依据当前设备状态与网络条件选择合适方式。以下是具体操作路径：

本文运行环境：iPhone 16，iOS 18。

一、通过 iPhone 设置进行在线升级

该方法利用设备内置的“软件更新”功能，直接从苹果服务器下载并安装最新正式版 iOS，无需外部设备，适合电量充足、Wi-Fi 稳定且存储空间充裕的用户。

1、打开 iPhone 上的“设置”应用。

2、向下滚动并轻点“通用”。

3、在“通用”页面中，轻点“软件更新”。

4、等待系统检测更新，若显示“iOS 更新”条目，说明有新版本可用。

5、轻点“下载并安装”，输入锁屏密码后开始下载固件。

6、下载完成后，轻点“安装”，设备将重启并自动完成升级流程。

7、升级过程中请保持设备连接电源与 Wi-Fi，并确保屏幕未被强制关闭。

二、使用 Mac（macOS Catalina 或更高版本）通过访达升级

当设备无法正常进入系统界面、OTA 升级失败或需强制重装时，可通过 macOS 的访达进行恢复式更新，该方式会保留用户数据（选择“更新”而非“抹除并恢复”）。

1、确保 Mac 运行的是 macOS Catalina 或更新版本。

2、使用原装 USB-C 数据线将 iPhone 16 连接到 Mac。

3、在 Mac 上打开“访达”，于边栏“位置”下选择已连接的 iPhone 设备。

4、点击窗口顶部的“通用”标签页。

5、在右侧设备摘要区域，点击“检查更新”。

6、确认弹出提示后，点击“下载并更新”。

7、全程保持设备连接，等待进度条完成及设备自动重启。

三、使用 Windows 或旧版 macOS 通过 iTunes 升级

该方式兼容 Windows PC 及 macOS Mojave 或更早系统，iTunes 将接管设备通信与固件验证，适用于无法使用访达或需绕过激活锁限制的场景。

1、在电脑上安装最新版本的 iTunes（Windows 或 macOS Mojave 及以下）。

2、用原装 USB-C 数据线将 iPhone 16 连接到电脑。

3、解锁 iPhone 并在屏幕上选择“信任此电脑”。

4、启动 iTunes，在左上角点击类似 iPhone 图标的设备按钮。

5、进入设备管理界面后，点击“摘要”标签页。

6、点击“检查更新”，等待 iTunes 联网检索可用版本。

7、出现更新选项后，点击“下载并更新”，按提示完成安装。

四、使用第三方工具（如牛学长苹果手机修复工具）升级测试版

针对已注册 Apple Beta 版软件计划的用户，该工具支持直接获取并安装 iOS 测试固件（如 iOS 26.3 开发者预览版），同时具备异常状态下的兼容性处理能力。

1、在 Windows 或 macOS 上下载并安装牛学长苹果手机修复工具。

2、启动软件，使用 USB-C 数据线连接 iPhone 16。

3、主界面选择【iOS升级/降级】功能模块。

4、点击“升级”，工具自动识别设备型号并列出可选固件版本。

5、选择目标版本（例如 iOS 26.3 开发者预览版），点击“下载”。

6、下载完成后点击“开始升级”，工具自动进入 DFU 或恢复模式执行刷机。

7、升级结束前禁止断开连接或中断进程，完成后设备将重启进入新系统。