低电量模式保护电池健康，减少充放电次数与发热，延缓容量衰减，但长期开启会降低性能、限制屏幕刷新率与后台活动，影响使用体验，建议在电量低于30%或启用自适应电量时开启，合理使用以平衡续航与性能。

苹果手机的低电量模式不会伤害电池，反而能在一定程度上保护电池健康。但长期开启会对日常使用体验带来明显影响，是否常用要根据你的实际需求来决定。

低电量模式对电池的影响：保护大于伤害

开启低电量模式后，系统会限制后台活动、降低处理器性能、减少屏幕亮度等，从而降低整体功耗。这种“减负”状态其实对电池有利：

• 减少充放电循环次数：每天耗电减少，意味着电池的完整充放电周期变少，而电池寿命与循环次数直接相关。
• 降低发热：处理器降频运行，设备温度更低，高温是加速电池老化的关键因素之一。
• 延缓电池容量衰减：有实测数据显示，长期在低电量时开启该模式，一年后电池健康度平均比未开启的高出约8%。

当电量充至80%时，低电量模式会自动关闭，这也有助于避免电池长时间处于高电量状态，符合延长电池寿命的建议。

经常开启的负面影响：性能和体验打折

虽然对电池友好，但低电量模式会显著限制手机性能，不适合长期全天候开启：

• 性能下降：CPU和GPU会降频约40%，玩游戏帧率变低，视频剪辑或加载大型应用时会感觉卡顿。
• 屏幕刷新率锁定：ProMotion机型的高刷功能会被关闭，滑动和动画不再流畅。
• 后台活动受限：邮件、微信等应用的后台刷新暂停，消息推送可能延迟。
• 自动锁屏时间缩短：默认变为30秒，阅读或查看内容时需要频繁唤醒屏幕。

怎么用更合理？

低电量模式是一个应急续航工具，不是日常必备开关。建议这样使用：

• 当电量低于30%且无法及时充电时开启，能有效延长使用时间。
• 在不需要高性能的场景下使用，比如接打电话、看新闻、回消息。
• 避免在玩游戏、导航或处理工作时开启，以免影响操作体验。
• 可以开启“自适应电量”，让系统在电量低于20%时自动启用，省心又实用。

基本上就这些，用得好是续航帮手，一直开则得不偿失。