定期清灰、更换硅脂、优化风道、升级散热硬件、控制环境温度、调整电源设置，可有效改善电脑散热。从清洁到硬件升级，结合环境与设置优化，能显著降低温度，提升稳定性与硬件寿命。

电脑用久了发热量大，性能下降、噪音变大甚至自动关机，都是散热不良的典型表现。想让机器更稳定高效，光靠清灰还不够。下面7个实用技巧，帮你有效改善电脑散热，延长硬件寿命。

1. 定期清理灰尘保持风道畅通

灰尘是散热系统的大敌，尤其风扇和散热鳍片积灰会严重阻碍空气流动。建议每3到6个月打开机箱或笔记本后盖进行一次清洁。使用软毛刷配合压缩空气吹走灰尘，注意别让风扇高速空转损坏电机。台式机重点清理电源、CPU散热器和显卡风扇；笔记本则要关注进风口和出风口位置。

2. 更换高性能导热硅脂

CPU和GPU与散热器之间靠导热硅脂传递热量，原厂涂抹的硅脂时间久了会干裂失效。更换高质量硅脂能显著降低温度5℃~10℃。选择口碑好的品牌如信越、霍尼韦尔或 Arctic 系列，薄薄一层均匀涂抹即可，过量反而影响导热效果。

4. 优化机箱内部风道设计

合理布局风扇才能形成有效气流。一般遵循“前进后出、下进上出”的原则。前置进风风扇装负压网罩，后置和顶部装出风风扇。避免所有风扇都向内吹造成内部积热。线材也要绑扎整齐，减少对风道的阻挡。

5. 升级散热硬件：风扇+散热器

原装散热器往往保守，升级可带来明显改善。台式机可换塔式风冷或一体式水冷，支持更大表面积和更强风扇。笔记本用户可考虑更换更高风压的散热风扇，或外接散热底座。显卡若温度高，也可加装辅助散热模块。

6. 控制环境温度与摆放位置

环境温度直接影响散热效率。避免将电脑放在封闭空间、阳光直射或地毯上。台式机两侧和背部留出至少10厘米空间，笔记本不要放在被子或腿上使用。夏季高温时，适当开空调也能减轻硬件负担。

7. 调整电源与性能设置

不必要的高功耗会增加发热。在BIOS或系统电源选项中选择“平衡”或“节能”模式，限制CPU最大性能以降低温度。玩游戏或渲染时再切换至高性能。笔记本还可通过软件限制CPU功耗墙（TDP），实现温控与性能的折中。

基本上就这些。散热改造不复杂但容易忽略细节，从清洁到硬件升级层层递进，结合环境和设置优化，就能让电脑运行更冷静稳定。