Mac原生支持定时关机，含四种方法：1.系统设置调度（推荐日常用户）；2.终端shutdown命令（适合临时精确控制）；3.快捷指令自动化（带提醒）；4.pmset命令（进阶循环开关机）。

Mac电脑支持多种方式设置定时关机，不需要第三方软件，系统原生就能完成。最常用、最稳妥的是图形界面设置和终端命令两种路径，分别适合日常用户和需要精确控制的用户。

用系统设置安排每日自动关机

这是最直观、最推荐给普通用户的方法，支持按天重复，且能和定时开机一起配置。

• 点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”
• 在左侧边栏点“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）
• 滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮
• 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，再点击右侧的“编辑”
• 在弹出窗口中选择“关机”，设定具体时间（如23:00），并选择重复周期：每天 / 工作日 / 自定义星期几
• 点击“好”保存，设置立即生效

注意：该功能仅在Mac连接电源时可靠运行；若使用电池供电，部分机型可能跳过关机而进入睡眠。

用终端命令设置一次性或指定时间关机

适合临时安排、倒计时关机，或需要精确到分钟的场景，响应快、不依赖图形界面。

• 打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”，或用 Spotlight 搜索“终端”启动
• 输入命令后回车，系统会提示输入管理员密码（输入时不显示字符，输完直接回车）
• 常见命令示例：
  60分钟后关机：sudo shutdown -h +60
  今天晚上22:30关机：sudo shutdown -h 22:30
  立即关机：sudo shutdown -h now
• 若想取消已设定的定时关机，输入：sudo shutdown -c

用快捷指令创建带提醒的定时关机

适合希望关机前有提示、或想结合其他操作（如保存文档、退出应用）的用户。

• 打开“快捷指令”App，切换到“自动化”标签页
• 点“+” → “创建个人自动化” → 选择“特定时间”作为触发条件
• 设定时间（如每天23:00），开启“重复”选项
• 点“下一步” → 添加操作 → 搜索“运行AppleScript” → 选择它
• 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭“运行前询问”开关，点“完成”即可

这个方法不会强制立刻关机，而是调用系统标准关机流程，允许未保存文档弹出提醒（取决于当前应用是否响应）。

用pmset命令设置长期循环开关机（进阶）

适合需要每天固定时间开机+关机的办公/服务器场景，稳定性高，底层调度更可靠。

• 在终端中执行：sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00 shutdown MTWRFSU 22:00:00
• 其中MTWRFSU代表周一至周日（M=Mon, T=Tue… U=Sun），可替换为MTWRF只设工作日
• 查看当前所有定时任务：输入pmset -g sched
• 清空全部重复计划：输入sudo pmset repeat cancel

注意：此方式要求Mac始终接通电源，且部分老机型需启用固件密码才支持定时开机。